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EL ENTRENAMIENTO


EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE: 10 NORMAS BÁSICAS PARA CONSIDERARTE DEPORTISTA



 El enunciado ya nos da su definición. Invisible es algo que no se ve, pero influye de manera notoria en el rendimiento del deportista. Abarca todo aquello que se realiza fuera del campo de trabajo.
Debido a la transformación que nuestra sociedad ha sufrido, la juventud tiene un mayor abanico de oferta y mayor libertad horaria. Por ello, es cada vez más complicado llevar una vida saludable para la práctica deportiva. Es aquí donde comienza a tomar protagonismo el entrenamiento invisible, que además cuando se les recuerda a ellos, no les dan importancia.
Entre los factores que influyen en el rendimiento deportivo podemos citar:

1º.- Apostar por una alimentación equilibrada y saludable para poder ser un buen deportista. Cuidado con los excesos en las comidas. Ser responsable en este sentido y evitar los pajaritos rellenos.
2º.- El tiempo de descanso. Dormir las horas suficientes y necesarias, entre 8-10 horas. Guardar un orden en el descanso: dormir de noche y vivir de día. Ir a la cama a la hora adecuada (11-12 h). El sueño es el reloj biológico del deportista y  es el rey del descanso muscular.
3º.- Evitar las substancias tóxicas: No fumar y evitar las bebidas alcohólicas, o consumo muy moderado en edad adulta.
4º.- La vida de relación y alterne de forma desorganizada va en detrimento del rendimiento deportivo.
5º.- La higiene y el cuidado corporal: Cuidar las uñas, la higiene bucal, utilizar medio de transportes inadecuados (motos, etc.).
6º.- Evitar consumir sustancias estupefacientes, por inofensivas o beneficiosa que sean.
7º.- Excelente comportamiento fuera del campo, evitar situaciones conflictivas y violentas que perjudiquen el ámbito deportivo.
8º.- Mantener una vida equilibrada a nivel familiar, amigos, deporte, etc.
9º.- Insistir siempre en el afán de superación personal, como fuente de calidad de vida.
10º.- La clave está en ser deportista las 24 horas del día.

 
Los padres y las madres juegan un rol muy importante y tiene más influencia en estos factores que los propios entrenadores, y es aquí, dónde deberían concienciarse para ayuda a sus hijos, si quieren que sean buenos deportistas, y lo que es más importante, personas sanas con calidad de vida.  

ALFONSO VILACHÁ: "DEPORTE Y REALIDAD"



AVISO IMPORTANTE

      La reunion de padres de U.D. A GUIA GUARDESA prevista para el VIERNES 19, queda aplazada para el proximo MIERCOLES DIA 30 A LAS 19:30 horas en el pabellon del colegio As Solanas.




ALEVINES F-8  SEGUNDA AUTONOMICA 
 GRUPO 56 VIGO
Juegan Sabado 26 de Octubre a las 10,45 h en el campo de ACOTOTORRON en TAMEIGA - MOS contra el LOURO-TAMEIGA







  INFANTIL SEGUNDA AUTONOMICA 
GRUPO 12 VIGO
Juegan  Sabado 26 de Octubre a las 10,00h.,  en el campo de PENEDO DA MOO en MATAMA-VIGO contra el ATLANTIDA MATAMA





ALEVINES TEMPORADA 2013-2014


 TEMPORADA 2013-2014 ESCOLAS DEPORTIVAS da DIPUTACION de PONTEVEDRA
INICIO TEMPORADA


 BENJAMINES Y PREBENJAMINES
ESCOLAS DEPORTIVAS da DIPUTACION de PONTEVEDRA

Juegan sábado 19 de Octubre en el campo   A SANGRIÑA en A GUARDA.
Estarán en el campo a las siguientes horas:


BENJAMINES              10,30 h
PREBENJAMINES       10,45 h 

PROGRMACION 19-20 OCTUBRE


ALEVINES F-8  SEGUNDA AUTONOMICA 
 GRUPO 56 VIGO
Juegan Domingo  20 de Octubre a las 10,00 h en el campo de A SANGRIÑA  A GUARDA contra U.D. ATIOS

Estarán en el campo a las 9:15 h.





  INFANTIL SEGUNDA AUTONOMICA 
GRUPO 12 VIGO
Juegan  Domingo  20 de Octubre a las 11,00h.,  en el campo de  A SANGRIÑA  en A GUARDA contra el GONDOMAR F. BASE
Estarán en el campo a las 10,00 h.




INFORMACION GENERAL PADRES



ALEVINES F-8  SEGUNDA AUTONOMICA 
 GRUPO 56 VIGO
Juegan Sabado  12 de Octubre a las 11,15h en el campo de LOURAMBAL-2 (H.S.) en Torneiros RELBA - Porriño contra PORRIÑO INDUSTRIAL "B"

Punto de reunion para salida Parking supermercado Dia a las 9,30 h..





  INFANTIL SEGUNDA AUTONOMICA 
GRUPO 12 VIGO
Juegan  Sabado  12 de Octubre a las 16,00h.,  en el campo de  A MATA  en O ROSAL contra el U.D. RIBERA
Estarán en el campo a las 15,00 h.




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